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ダンス大好きなおばちゃんです。 長い間生きてきて今が一番健康かな？ 調味料をはじめ、食べ物は、なるべく添加物の入ってないもの、野菜は無農薬のものを心がけて摂取してきました。暴飲，暴食もしません。 サプリもいっぱい試し、健康のことにいっぱいきをつかっていたのに、ガンにもなりました。長い間、人知れずアレルギー性の皮膚疾患も経験し、悩んだりしました。 でも、今元気。スポーツをし続け、1日2食。 今が一番健康です。安全なものは続けています。 これから、どんなどんでん返しがあるかも知れないけれど、膝も痛くなく、腰も痛くないので、健康のことについて，書いていきますね。

便秘にご注意

　私は大腸がんにもなったことがあり、1日に1回排便がないととても気分が悪いので、便秘にはとても気をつけています。

腸閉塞になった方が、とても苦しかったといっていたのを直接聞いてから、さらに注意しています。大腸がんになった人は腸閉塞に注意するよう、お医者さんにも言われたのです。

それで次のようなことをしています。

１　アロエを毎日1センチほどボリボリっとかじる。

２　野菜ジュースを1日に一杯は飲む。

これだけで、便秘は解消されますが、つい忘れてしまったり、野菜ジュースの買い置きがなかったりしたときのために、青汁のスティックも常備しています。

頑固な便秘の方は、野菜ジュースを三杯も飲めば治ってしまうとわたしは確信していますが・・・。とにかく野菜ジュースはききめありますね。

アロエは間違って多めに食べてしまうと、下痢になるので注意。

そうそう、食べ物では、ゴボウ料理、ところてん。そのほかさつまいもとか・・・。

でもごぼうの効果はすごいね。

健康いちばん

まずは自己紹介

東京に住む、６０代のおばんです。孫も？人。この頃とても健康になってきました。

若いころは、喘息体質で、いつも咳をしていて、１０代のころは２～３回ほど結核を疑われ、検査を受けたたこともあるほど・・・。また１７歳頃より、アトピーが出てきて、それは後程、「滴状類乾癬」と診断され、長く苦しむことになるのです・・・。ああ・・・。

書いていてもため息が出るほど・・・。

仕事をしだしてからも、体が疲れやすく、自立することはできましたが、私の口癖は「どっこいしょ」とか、「つかれた～～」

朝起きるのがとてもつらかった・・・。

それが、今は、朝から元気で、夜まで仕事したり家事したり。

なんと、今が一番元気。

こんな私です。体質が徐々に変わってきたことなど、伝えていきたいです。

よろしくね！！